Informacija

26 sveikos ir skanios vakarienės idėjos!

26 sveikos ir skanios vakarienės idėjos!


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Geriausias būdas atsisveikinti su diena yra skani vakarienė ir esame tikri, kad šie receptai užkariaus ne tik jus, bet ir jūsų šeimą!

Reklama - skaitykite toliau su vištienos šlaunimis su bimi

Baltas vynas, grietinėlė ir garstyčios vištienai, turinčios nepakartojamą skonį.

SUDEDAMOSIOS DALYS:
- 1 pakelis bulvių košės
- 8 vidutinės vištienos šlaunys
- Druska ir juodieji pipirai
- 1/4 puodelio plius 1 šaukštas miltų
- 2 šaukštai sviesto
- 3/4 puodelio vištienos sultinio
- 1/4 puodelio baltojo vyno
- 1/2 puodelio grietinėlės
- 1 ir 1/2 šaukšto Dijon garstyčių
- 2 šaukšteliai pjaustytų šviežių čiobrelių
- 2 bandelės brokolių
- 1 šaukštas alyvuogių aliejaus
- 1 griežinėlis citrinos
- 2 skiltelės malto česnako

Gauk receptą čia.

Nuotrauka: Brianas Woodcockas

Skrudinta vištiena su parmezanu ir pomidorais

„Campari“ pomidorai suteikia ypatingo lytėjimo.

SUDEDAMOSIOS DALYS:
- 4 vištienos krūtinėlės filė
- Druska ir juodieji pipirai
- 1/4 puodelio džiūvėsėlių
- 1/4 puodelio tarkuoto parmezano
- 1 šaukštas alyvuogių aliejaus
- 1 šaukštas pjaustytų šviežių petražolių
- 1 skiltelė malto česnako
- 1 šaukštelis Dižono garstyčių
- 500 gr pomidorų ant šakos
- Salotos prie patiekalo ir česnakinė duona

Gauk receptą čia.

Nuotrauka: Brianas Woodcockas

Traški vištiena su keptomis morkomis ir kuskusu

Paslaptis, kaip gauti auksinės rudos vištienos šlaunis? Pridėti mėtų!

SUDEDAMOSIOS DALYS:
- 4 vištienos šlaunys be kaulų
- Druska ir juodieji pipirai
- 2 šaukšteliai rapsų aliejaus
- 350 gr mažų morkų
- 1 dėžutė kuskuso žolelių ir alyvuogių aliejaus
- 1/3 puodelio šviežių ir smulkintų petražolių
- 1/3 puodelio skrudintų moliūgų sėklų
- 1/4 puodelio kapotų šviežių mėtų
- 1 skiltelė česnako smulkiai supjaustyta
- 1 šaukštas alyvuogių aliejaus
- 1 šaukštas citrinos sulčių
- 2 šaukšteliai tarkuotos citrinos

Gauk receptą čia.

Nuotrauka: Brianas Woodcockas

Puodeliai salotų su kepta vištiena ir mango

Mango ir kalendra suteikia šiam receptui daugiau skonio su vištiena ir ryžiais. Skanu!

SUDEDAMOSIOS DALYS:
- 1 puodelis basmati ryžių
- 1 puodelis vištienos sultinio
- 3/4 puodelio kokosų pieno
- Druska ir juodieji pipirai
- 500 gr. pjaustytą vištieną
- 1/2 kapoto raudonojo svogūno
- 1/2 kapotų raudonųjų pipirų
- 1 šaukštas rapsų aliejaus
- 1 ir 1/2 šaukšto sojos padažo
- 2 arbatiniai šaukšteliai trūkčiojamojo prieskonio
- 2 skiltelės malto česnako
- 1 šaukštelis šviežio imbiero
- 3/4 puodelio supjaustyto mango
- 1/4 puodelio pjaustytų šviežių kalendros lapų
- salotų lapus patiekti

Gauk receptą čia.

Nuotrauka: Brianas Woodcockas

Makaronai su vištiena, pupelėmis, apelsinu ir teriyaki

Apelsinai ir pupelės prideda saldumo lėkštėje.

SUDEDAMOSIOS DALYS:
- 1/2 (250 gr.) Makaronų pakuotė
- 450 gr. be odos vištienos krūtinėlė
- 3 šaukštai kukurūzų krakmolo
- 2 šaukštai rapsų aliejaus
- 1/2 riekelių raudonojo svogūno
- 2 skiltelės malto česnako
- 2 puodeliai žirnių
- 1/2 puodelio teriyaki padažo
- 2 šaukštai ryžių vyno acto
- 1 šaukštas sezamo aliejaus
- 1 šaukštas skrudintų sezamo sėklų
- 2 nulupti ir supjaustyti apelsinai
- Švieži kalendros lapai ir supjaustyti raudonieji čili pipirai patiekti

Gauk receptą čia.

Nuotrauka: Brianas Woodcockas

Ant grotelių kepta vištiena su pesto ir moliūgu

Skrudinti riešutai yra pasakos recepto pabaiga!

SUDEDAMOSIOS DALYS:
- 1/4 puodelio skrudintų riešutų
- 3 šaukštai atvėsinto pesto
- 1 šaukštas šviežių citrinų sulčių
- Druska ir juodieji pipirai
- 3 cukinijos
- 2 geltoni moliūgai, išilgai supjaustyti storomis skiltelėmis
- 1 šaukštas alyvuogių aliejaus
- 4 vištienos krūtinėlės filė be odos
- 2 šaukšteliai česnako miltelių ir žolelių prieskonių mišinio
- Šviežias bazilikas patiekti

Gauk receptą čia.

Nuotrauka: Brianas Woodcockas

Lašiša su burokėliais ir jogurto padažu

Jei ieškote baltymų ir daržovių, vartokite!

SUDEDAMOSIOS DALYS:
- 550gr. burokėlių (apie 5 maži), nulupti ir supjaustyti į 2,5 centimetro ilgio pleištus
- 1/2 puodelio paprasto jogurto
- 2 šaukštus pjaustytų šviežių krapų, dar vieną patiekti
- 1/2 šaukštelio tarkuotos citrinos žievelės ir 1 šaukšto citrinos sulčių
- 1 šaukštas alyvuogių aliejaus
- 1 šaukštas aguonų, druskos ir šviežiai maltų juodųjų pipirų
- 4 lašišos filė be odos
- 1 šaukštelis susmulkintų kalendros
- 1 krūva vandens kruopų, be stiebų

Gauk receptą čia.

Nuotrauka: Brianas Woodcockas

Kiaulienos gabaliukais pjaustyta kiauliena su avokado salotomis

Tiesiog nenugalimas.

SUDEDAMOSIOS DALYS:
- 1 didelis kopūstų indelis be stiebų ir plonai supjaustytas
- 5 šaukštai alyvuogių aliejaus
- Išeik
- Šviežiai malti juodieji pipirai
- 4 kiaulienos gabalėliai (maždaug 1/2 kilogramo)
- 1/4 puodelio miltų
- 2 dideli kiaušiniai, sumušti
- 1 puodelis džiūvėsėlių
- 1 mažas trūkažolės cikorijos, supjaustytų lapų
- 1 puodelis žirnių, supjaustytas griežinėliais
- 1 susmulkintas avokadas
- 1 nulupta ir supjaustyta citrina

Gauk receptą čia.

Nuotrauka: Brianas Woodcockas

Jautiena su žiediniais kopūstais ir granatų salotomis

Puikus derinys.

SUDEDAMOSIOS DALYS:
- 1 jautienos kepsnys
- 6 šaukštai alyvuogių aliejaus
- 2 šaukšteliai druskos
- 1 arbatinis šaukštelis šviežiai maltų pipirų
- 1 žiedinis kopūstas
- 5 dideli askaloniniai česnakai
- 2 šaukštai šviežių citrinų sulčių
- 2 šaukšteliai Dižono garstyčių
- 1 pakelis kapotų kopūstų
- ½ puodelio granatų sėklų

Gauk receptą čia.

Nuotrauka: Ryanas Liebe

Keptą kepsnį su žirniais ir skrudinta duona

Įtraukite šviežumą naudodami mėtų, kalkių ir maltų kmynų.

SUDEDAMOSIOS DALYS:
- 3 šaukštai nesūdyto sviesto
- 450 gr. šviežių ar atšildytų žirnių
- 1 šaukštas pjaustytų šviežių mėtų
- 1 šaukštas šviežių citrinų sulčių
- Išeik
- Šviežiai malti juodieji pipirai
- 650 gr nugarinės, supjaustytos į 2 dalis
- 1 arbatinis šaukštelis malto kmynų
- 4 riekelės šalies duonos
- 1 šaukštas alyvuogių aliejaus
- 55 gr. tarkuoto parmezano

Gauk receptą čia.

Nuotrauka: Brianas Woodcockas

Krevečių skrebučiai su greipfrutais

Idealiai tinka vaisiams toje pačioje lėkštėje!

SUDEDAMOSIOS DALYS:
- 2 puodeliai nulupto ir supjaustyto greipfruto
- 3 šaukštai vynuogių sulčių
- 1 ir ½ puodelio pjaustytų achicorai
- 1/2 pankolio (lemputė)
- 1/4 puodelio susmulkintų pankolių lapų
- 2 supjaustyti svogūnai
- 2 šaukštai alyvuogių aliejaus
- druska ir juodieji pipirai
- 450 gr. krevetės, nuluptos ir nuluptos
- 1 šaukštelis paprikos
- varškės duona

Gauk receptą čia.

Nuotrauka: Mary Britton Senseney

Vištiena su žiediniais kopūstais ir indiškais prieskoniais

Su šiais prieskoniais jūs dar labiau sustiprinsite skonį. Išdrįsk!

SUDEDAMOSIOS DALYS:
- 1 skardinė pjaustytų pomidorų
- 2 šaukštai pomidorų padažo
- 2 šaukštai imbiero
- 1 šaukštas kario
- Išeik
pipirų
- 650 gr. vištienos šlaunys be kaulų ir be odos
- 1 mažas žiedinis kopūstas
- 1 vidutinis svogūnas
- ¼ puodelio auksinių razinų
- 1 puodelis ilgagrūdžių baltųjų ryžių
- ½ puodelio kalendros
- Graikiškas jogurtas
- Citrinos griežinėliai

Gauk receptą čia.

Nuotrauka: Steve Giralt

Dešra ir pipirų lazanija

Sveika lazanija su pomidorais, česnakais, petražolėmis ir raudonaisiais pipirais.

SUDEDAMOSIOS DALYS:
- 1 šaukštas alyvuogių aliejaus
- 1 didelis svogūnas
- Išeik
pipirų
- 2 raudonieji pipirai
- 2 didelės česnako skiltelės
- 450 gr. Itališka dešra
- 2 šaukštai pomidorų padažo
- ½ puodelio raudono vyno
- 1 skardinė supjaustytų pomidorų
- ½ puodelio šviežių petražolių
- 1 ir ½ puodelio tirpios polentos
- 55 gr. Asiago sūris
- 125 gr. Provolono sūris

Gauk receptą čia.

Nuotrauka: Steve Giralt

Arugula, saldžiųjų bulvių ir fetos salotos

Su lengvais ingredientais sveikai ir subalansuotai vakarienei.

SUDEDAMOSIOS DALYS:
- ¾ puodelio perlinių miežių
- Išeik
pipirų
- 450 gr. vidutinių saldžiųjų bulvių
- 4 ir ½ šaukšto alyvuogių aliejaus
- ¾ šaukštelio malto kmynų
- 3 šaukštai šviežių citrinų sulčių
- 1 žiupsnelis Kajeno
- 1 mažas raudonas svogūnas
- 100 gr. arugula kūdikis
- ½ puodelio šviežių mėtų lapelių arba kalendros
- sutrintas fetos sūris

Gauk receptą čia.

Nuotrauka: Steve Giralt

Kiaulienos gabaliukai su keptais kopūstais

Triukas? Į kapotas įpilkite rozmarino ir pabarstykite brūkšneliu balzaminio acto.

SUDEDAMOSIOS DALYS:
- 3 šaukštai alyvuogių aliejaus
- 4 kiaulienos kotai be kaulų
- Išeik
pipirų
- 8 mažos česnako skiltelės
- 4 šakelės šviežio rozmarino
- 1 raudonas svogūnas
- 1 maža raudonųjų kopūstų galva
- 2 šaukšteliai cukraus
- 4 šaukštai balzaminio acto

Gauk receptą čia.

Nuotrauka: Steve Giralt

Citrininė vištiena su parmezanu ir šparagais

Visi iškepę ir sutaupykite sutaupę!

SUDEDAMOSIOS DALYS:
- 700 gr. vištienos krūtinėlės
- 1/3 puodelio miltų
- 1 puodelis „Panko“ džiūvėsėlių
- 1 puodelis parmezano sūrio
- 1 šaukštelis džiovintų petražolių
- 1/2 šaukštelio česnako miltelių
- 3-4 citrinos
- 1 šaukštas malto česnako
- 8 šaukštus išlydyto sviesto atskirti, aš naudoju be druskos
- 1 valgomasis šaukštas pipirų ir citrinų prieskonių
- 450 gr. šparagų
- 3 šaukštai alyvuogių aliejaus
- 3 šaukštai medaus
Nebūtina: šviežių petražolių, 1 citrina papuošti

Gauk receptą „Chelsea's Messy“ virtuvėje.

Nuotrauka: „Chelsea“ nešvarus prijuostė

Vištienos, avokado ir fetos salotos

Klasikinis sumuštinis „BLT“ yra išrastas su šiomis salotomis, kurios privers jus įsimylėti.

SUDEDAMOSIOS DALYS:
- 1/3 puodelio balzaminio acto
- 1/4 puodelio alyvuogių aliejaus
- 2 šaukštai vandens (arba, jei reikia, daugiau aliejaus)
- 2 arbatiniai šaukšteliai itališkų prieskonių
- 2 šaukšteliai malto česnako
- 1 šaukštelis medaus
- 1/4 arba 1/2 šaukštelio druskos (pagal skonį)
- 4 vištienos šlaunų filė be odos ir be kaulų (arba krūtinėlės filė)
Salotos:
- 150 gramų lašinių be kaulų ir be riebalų
- 8 puodeliai mišrių salotų lapų (arba romėnų salotų lapų)
- 2 pjaustyti pomidorai
- 1 raudonas svogūnas, plonai supjaustytas
- 1 avokadas, supjaustytas griežinėliais
- 1/4 puodelio susmulkinto fetos sūrio
- papildomas itališkas pagardas
- druska ir pipirai pagal skonį

Gauk receptą „Cafe Delites“.

Nuotrauka: „Cafe Delites“

Kepta parmezano vištiena

Sveikiausia alternatyva keptai vištienai.

SUDEDAMOSIOS DALYS:
- ½ puodelio nevirtų bandelių
- 2 šaukštai tarkuoto parmezano sūrio
- 1 šaukštelis itališkų prieskonių
- ½ šaukštelio česnako miltelių
- ½ šaukštelio svogūnų miltelių
- ½ šaukštelio druskos
- ½ šaukštelio maltų pipirų
- 1 šaukštas alyvuogių aliejaus
- 1 k. vištienos filė
- ¾ puodelio padažo
- ¾ puodelio mocarelos sūrio

Gauk receptą svetainėje „Organizuok save“.

Nuotrauka: Organizuok save, liesą

Vištiena su pesto ir daržovėmis

Idealu likti be alkio ir nejausti skrandžio sunkumo!

SUDEDAMOSIOS DALYS:
- 2 šaukštai alyvuogių aliejaus
- 450gr. vištienos šlaunelės be kaulų ir be odos, supjaustytos juostelėmis
- 1/3 puodelio džiovintų pomidorų, nusausinto aliejaus, susmulkintų
- 450 gr. šparagų, supjaustytų per pusę, jei jie yra dideli
- 1/4 puodelio baziliko pesto
- 1 puodelis vyšninių pomidorų, geltonos ir raudonos, perpjautos per pusę

Gauk receptą Julijos albume.

Nuotrauka: Julijos albumas

Krevetės su česnaku ir medumi

Paprasčiau pridėti medaus, sojos padažo ir česnako.

SUDEDAMOSIOS DALYS:
- 1/3 puodelio medaus
- 1/4 puodelio sojų padažo (mažai druskos)
- 1 šaukštas malto česnako
Nebūtina: 1 šaukštelio pjaustyto šviežio imbiero
- 450 gr. vidutinės krevetės, nevirtos, nuluptos ir nupjaustytos
- 2 šaukšteliai alyvuogių aliejaus
Nebūtina: pjaustytą žalią svogūną papuošti

Gauk receptą Sally kepimo priklausomybėje.

Nuotrauka: Sally's Kepimo priklausomybė

Kvino tacos su kalakutiena

Viską sumaišykite keptuvėje ir tiesiai iki tortilijų ... Greitai ir lengvai!

SUDEDAMOSIOS DALYS:
- 450 gr malintos liesos kalakutienos mėsos
- 1/2 geltonojo svogūno, supjaustyto kubeliais
- 2 smulkintos česnako skiltelės
- 115 gr. supjaustytų žaliųjų čili pipirų
- 2 šaukšteliai čili miltelių
- 1 arbatinis šaukštelis kmynų
- 3/4 šaukštelio druskos
- Juodieji pipirai pagal skonį
- 425 gr. išplautų ir nusausintų juodųjų pupelių
- 1 skardinė supjaustyto pomidoro
- 1/2 puodelio šaldytų kukurūzų
- 1/4 puodelio stiklainio padažo
- 1/2 puodelio išplautos kvinojos
- 1/2 puodelio vandens
- 1/2 puodelio tarkuoto Monterėjaus sūrio
- 1/2 puodelio susmulkinto čederio sūrio
- Koriandras garnyrui (neprivaloma)

Gauk receptą šaukšte skonio.

Nuotrauka: šaukštas skonio

Vištiena su šparagais ir saldžiosiomis bulvėmis

Jums reikia tik 30 minučių, kad gautumėte skanią ir be glitimo vakarienę.

SUDEDAMOSIOS DALYS:
- 450 gr. vištienos krūtinėlė be kaulų
- 1 šaukštas alyvuogių aliejaus
- Druska ir malti juodieji pipirai
- 3 smulkintos česnako skiltelės
- 1 vidutinė saldi bulvė, nulupta ir supjaustyta kubeliais
- ½ puodelio vištienos sultinio arba vandens
- 225 g šviežių šparagų
- ½ šaukštelio baudos jūros druskos
- ½ šaukštelio šviežiai maltų juodųjų pipirų
- ½ šaukštelio grūstų raudonųjų pipirų

Gauk receptą „Primavera“ virtuvėje.

Nuotrauka: „Primavera“ virtuvė

Vištienos, avokado ir chipotle pica

Daug geriau nei užsisakyti namuose!

SUDEDAMOSIOS DALYS:
- 1 didelės duonos arba naan, arba 2 maži
- 2 šaukštai alyvuogių aliejaus
- ½ puodelio tarkuoto mocarelos sūrio (arba bet kokio kito sūrio, pavyzdžiui, „monterey“ ar „pepperjack“, kad skanesnė versija būtų)
- 1 vištienos krūtinėlė be kaulų, be odos, filė
- druska ir pipirai pagal skonį
- 2–3 skiltelės virtos lašinės, supjaustytos
- ½ avokado, supjaustytas griežinėliais arba supjaustytas kubeliais
- ½ raudonųjų pipirų, supjaustytų kubeliais
- 1 šaukštas susmulkintų kalendros lapų
- ½ šaukštelio grūstų raudonųjų pipirų (nebūtina)
- ¼ puodelio kepsninės padažo
- 1 arbatinis šaukštelis česnakų padažo

Gauk receptą „Creme de la Crumb“ svetainėje.

Nuotrauka: „Creme de la Crumb“

Keptas Turkijos Enchiladas

Padarykite juos pagal savo skonį su daugiau ar mažiau enchilada padažu. Be to, galite įtraukti daržoves, tokias kaip svogūnas ar cukinija.

SUDEDAMOSIOS DALYS:
- 550 gr. kalakutienos
- 1/2 svogūno
- 1 cukinija
- 1 puodelis pomidorų padažo
- 2 skiltelės česnako
- skardinės enchilada padažo
- 10 kukurūzų tortilijų (meksikietiškos)
- 225 gr. lydantis sūris
- aliejus

Gauk receptą „Receptų dienoraščiuose“.

Nuotrauka: Receptų dienoraščiai

Vištienos, pupelių ir guacamole skrebučiai

Pridėkite savo papildymai mėgstamiausi, kad gautumėte papildomų skanių skrebučių.

SUDEDAMOSIOS DALYS:
- 6 skrudintos tortilijos, meksikietiškos
- 2 vidutiniškai prinokę avokadai
- 1 šaukštas šviežių citrinų sulčių
- 1/4 šaukštelio česnako miltelių
- Druska ir malti juodieji pipirai
- 450 gr. keptų pupelių, tradicinių
- 1 skardinė susmulkintų pomidorų ir žaliųjų paprikų, nusausinta (naudokite minkštą, jei nemėgstate aštraus maisto)
- 3/4 šaukštelio čili miltelių
- 1/2 šaukštelio malto kmynų
- 2 puodeliai ledkalnio ar romėnų salotų labai susmulkinti
- 2 puodeliai susmulkintos skrudintos vištienos arba virtos ir supjaustytos vištienos krūtinėlės
- 1 puodelis sūrio mišinio
- 1 puodelis „pico de gallo“, naminis ar įsigytas
grietinėlės

Gauk receptą „Cooking Classy“.

Nuotrauka: „Cooking Classy“

Lašiša su česnaku ir medumi

Pasiruoškite skaniausioms ir sveikiausioms savo gyvenimo vakarienėms!

SUDEDAMOSIOS DALYS:
- 2 šaukštai medaus
- 1 šaukštas citrinos arba laimo sulčių (geriausia šviežiai spaustos)
- 2 arba 3 stambios česnako skiltelės, susmulkintos
- 1/2 šaukštelio druskos
- 1/2 šaukštelio maltų juodųjų pipirų
- 3 lašišos filė
- 1 arba 2 šaukšteliai avokado ar kokosų aliejaus
- 2 žalieji svogūnai, labai susmulkinti

Gaukite receptą „iFood Real“.

Nuotrauka: „iFood Real“

Per: Šalis, gyvenanti JAV