Informacija

10 idėjų, kaip kovoti su nerimu namuose

10 idėjų, kaip kovoti su nerimu namuose


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

D.R

Laimei ar deja, mes turėjome gyventi betarpiškumo ir hiperjungiamumo eroje, ir visa tai palieka ženklą sveikatai, atsirandančią kaip stresas ir nerimas. Štai kodėl jūsų namas turėtų būti prieglobstis, kuriame galite izoliuoti save ir bent kelias valandas ramiai gyventi. Norėdami jį gauti, jums tereikia vadovautis mažais patarimais ... ir ramybė bus su jumis!

Reklama - skaitykite toliau. Turėkite skaitymo kampą

Skaitymas yra dar vienas geriausių egzistuojančių gydymo būdų, be to, jis yra nemokamas. Bet kad patirtis būtų visiškai veiksminga, jums reikia turėti skaitymo kampą tokiomis sąlygomis.

Čia yra daugybė pavyzdžių, kurie jus įkvėps.

Bėga nuo slegiančių spalvų

Ar negalvojate apie juodos antklodžių dangos uždėjimą. Šilti ir linksmi tonai pagyvina nuotaiką, tačiau nesirinkite tokio ryškaus kaip raudona, nes tai gali jus labiau pakeisti.

Pirkite dabar „Zara“ namuose.

Pasirinkite atpalaiduojančią muziką

Muzika padeda kur kas daugiau, nei jūs manote, o pasirinkę garso takelį, tinkamą laiką praleisti namuose, padėsite ramiai gyventi.

Pirkite dabar „Zara“ namuose.

Įdėkite aromatinius batonėlius

Pasirinkite kvapą, kuris jums labiausiai patinka, nes jis bus tas, kuris jus lydės vos įžengus į namus, tačiau nepamirškite būti raminantys!

Pirkite dabar „Rituals“ parduotuvėje.

Paverskite savo dušą SPA centru

Svarbu bent kartą per savaitę rezervuoti dienos laiką, kad suteiktumėte sau naminį SPA užsiėmimą. Šveitikliai, aliejai, žvakės ... viskas, ko jums reikia atsipalaiduoti.

Pirkite dabar „Rituals“ parduotuvėje.

Dažai

Mes nesakome, kad jūs tampate Monet, bet tiesiog tai, kad sutelkiate savo dėmesį į paveikslo tapymą derindami spalvas, yra viena geriausių gydymo būdų. Pažadėjo.

Groti instrumentu

Taip pat nenorime, kad būtumėte Jimi Hendrixas, tačiau sėdėjimas ant sofos ar lovoje ir grojimas stygomis arba susikaupimas ištraukus dainos įrašą pagal natą yra veikla, atpalaiduojanti ir motyvuojanti lygiomis dalimis. Išdrįsk!

Virtuvė

Ir ne, ne dėl prievolės, o dėl malonumo. Išmokite gaminti naujus patiekalus - tai, kas smagu ir nesugadins jūsų galvos.

Čia yra keletas linksmų patiekalų pavyzdžių.

Sukurkite laisvą nuo technologijos zoną

Nei mobilieji, nei kompiuteriai, jūsų namuose neturėtų būti erdvės (geriausia - miegamojo), kur galėtumėte atsiriboti nuo technologijos. Tavo protas tau padėkos!

Pirkite levandų augalą

Levandų kvapas turi atpalaiduojančių savybių, todėl pasodinkite augalą prie lovos, kad atėjus miegui geriau užmigtumėte.

Čia galite rasti daugiau gudrybių kovai su nerimu.


Vaizdo įrašas: Protestai: nuo Pakso iki. . ir Kėdainių imperija. Laikykitės ten su Andriumi Tapinu. S02E26 (Birželis 2022).